dupa dupa

PULL 26.02.2019 /SFD/2019/2/27/e75cbb00bcf14a35ae0df3444b974972.jpg interwały 5x20/40, 15 minut Koorwa jest masakra, boli mnie cała góra, dwójki i dupa, ale liczę że jeszcze po czwartku (nogi) trochę cierpienia i w kolejnym tygodniu już będzie OK. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-02-27 19:23:17

ale co ciekawe jeden gość robił na niej mocno dynamicznie chyba w ramach rozgrzewki, stał wąsko nisko i naperdalal góra-dół, a dupą aż do pięt, ale patrząc na posturę to mógł być ktoś kto ma z ciężarami do czynienia, więc mobilność inna ;-D co prawda praktycznie bez ciężaru, ale mnie wkoorwił ta mobilnością ;-D

a jaszcze wracając do rozmowy z Szajbą odnośnie stravy i przycisku LAP odpaliłem full opcję w stravie bo miałem możliwość wziąc jeszcze darmowy trial na 60 dni i dupa przejrzałem kilka biegów i nigdzie nie mam LAP, także chyba mój sprzęt nie wspiera takiego ficzera przy eksporcie do stravy (bo ogólnie w oryginalnej apce jest widać LAPy) [...]

zwykle jest 1 seria rozgrzewkowa i 2-3 robocze wczoraj było 15x60 12x100 10x100 i dupa mnie dzisiaj wyraźnie informuje że wystarczyło :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-07 20:44:59

[...] dla takich kulturystow jak on....przez to ze ma szerokie biodra o wiele trudniej mu zajac jakies przyzwoite miejsce na zawodach w porownaiu do tych genetycznie obdarzonych z dupa jak pilka do tenisa...a mimo tego nie poddaje sie...wiem o czym mowie bo sam jestem raczej endo mam masakrycznie szerokie biodra i dupe i co prawda robienie masy to dla [...]

Aga, uczciwie informuję, że twoja dupa i brzuch umrą po callanetiksie %-) No i początkowo będziesz miała bekę (jeśli ściągasz oryginalny, ten śnieżący, z panią Callan w różowym elastik body) %-)

[...] gainer u niego jest ważniejszy jak odżywka białkowa Panowie Wiec prosze mi tu głupot nie pisac Takze wcinaj tego megadiabola i kupuj cos lepszego Spokojnie mozesz brać 2x dziennie. A jak pas pójdzie za szybko do przodu to 1x Narazie bierz 1x dziennie. Jak bedzie dupa blada to zmien cos w diecie. Jak dalej bedzie dupa blada to bierz 2x dziennie

ten koles na tym filmiku robi połprzysiad bo schodzi nie zbyt nisko :D tez tak kiedys robilem i bylem dumny z ciezarow hehe :D kazdy chyba tak ma na poczatku. Teraz robie ciezarem 110 a jak podjem 120 kg 8 ruchow ale schodze tak ze linia pomiedzy dupą a kolanem jest prostopadła do ziemi, wtedy angarzuje sie wieksza liczba włókien miesniowych. [...]

Ja włączam piekarnik na opcje grill i wychodzą dobre :D tylko zapachu dymu brakuje :D A co do ciężaru to są małe, ale robie 1:30 przerwy między seriamy, w przysiadzie dotykam prawie dupą ziemi i wstaje do 3/4 ruchu ;) i nawet ciezarów nie musze dowalac bo w przysiadach tylnych nie moglem juz wstawac w ostatnich ruchach, a czym mniejsze ciezary tym [...]

pfff dupa a nie sposób na tradzik!! sciema jak złoto;/

Noga rozpier***a jak zawsze. Sucha dupa %-)

Nie poszła mi całość Forma między innymi Kołodziejczyka Bałazińskiego, Potockiego, Kornalewskiego powalała na kolana, ich mięśnie miały własne mięśnie %). Została zaprezentowana nowa kategoria, kobieca sylwetka,w sam raz dla zawodniczek, które są po prostu za duże i za bardzo pocięte do fitness sylwetkowego. Na razie startowała w niej tylko [...]

Seba Ty masz jakiś kryzys czy mi się wydaje? Weź się w garść chłopie! ;) zimowa depresja %-) Seba powodzenia na redukcji To lekka redukcja będzie, dupa po prążkowana nie wymagana. Nie chciałem, żeby było ci przykro, przecież na redukcji jesteś. Ależ skądże znowu? Cieszyłabym się Twoim szczęściem%-) Skąd mogłem wiedzieć :-P robisz wiosło zawsze [...]

Czwartek poszły nogi, trening średnio udany, ból więzadła powrócił. Wypychanie na suwnicy 5x10-12 (60s przerwy ostatnia, stały ciężar) ostatnia seria do oporu i podwójny drop set Hack siady 5x8-12 ostatnia drop (progresja ciężaru) Przysiady 60-80-100-80-60kg, dupą do ziemie, negatyw 4s i pauza na dole 3-4s Bułgary 3x12-15 Prostowanie nóg [...]

[...] nie tak , kawka ...i zalalo mnie potem ,tak od razu .Parno jest ale zeby az tak ? polazlem na jame ,w planie byl test 5 min z 2x20 Kulki sie usmiechnely i wiedzialem ze dupa z tego .szesnastki byly ciężkie ,20stki ... zaoraly mnie na wstepie . po 30 minutach ledwo stalem na nogach . Weszly tylko 3 podejscia po 20 powt i koniec . siady.... [...]

[...] tego. zapomnij o tej paranoi co wypisales i uloz sobie cos. ogolnie dla przecietnego brzuchacza schemat wyglada tak (z obserwacji wlasnych i innych): do 18% bf ruszaj dupa i jedz rozsadnie ponizej 18% bf ruszaj dupa i uloz przemyslana diete ponizej 12% bf przenosimy sie powoli do zaprzyjaznionego dzialu... zgadnij jakiego Zmieniony przez [...]

Siema ! jestem w domu, idę zaraz odespać%-) szybkie info jak ktoś chce zepsuć formę lub jej resztkę to polecam wesele%-) mnie zniszczył chleb ze smalcem i ogórem + kiełbasy i mięsa z dzika%-) nogi mam jak dwie kłody, kostek brak, dupa pali od srania... Pozdrawiam!

Z listami startowymi widzę nadal dupa ,,:(

Z listami startowymi widzę nadal dupa ,,:( Gdzie bicepsy zapodziałeś.? };-)

Dupa ,uda , pas i masakryczne lydki W reszcie już było wmiare good. Własnie mam takie do was pytanie. Znacie dobre srodki , ktore strasznie pobudzaja i pozwalaja sie latwiej uczyc np przez okres jednego miesiaca na full obratach, nie patrzac na pozniejsze sajdy?(oprocz fety)